21天减肥法

21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动的一种新兴减肥方法.也是现在很多女性朋友热爱的快速减肥方法.

1天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食.但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用.严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,切记不可再暴食.只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法.

除了这些,21天减肥法还有什么要注意的吗?这种减肥方法有相应的减肥食谱吗?女人志百科一一为你解答!