产后快速瘦臀

孕育新的生命是女性的责任,也是一个女人的荣耀.可是很多新妈妈们在产后身材会无法恢复,特别是臀部严重变形,那么,怎样产后快速瘦臀才能重新拥有迷人性感的翘臀呢?

瑜伽快速瘦臀法:就“座” :主攻臀部和大腿,双脚并拢站立,脚趾向前,双臂放在身体两侧.吸气,双臂伸过头顶,手掌相向.呼气,以45度角往后面“坐”下去,保持膝盖在脚趾的后方,绷紧臀部来支撑背部,目视前方.降低难度:双脚以臀宽的距离站立做这个动作,双手放在大腿上,往后坐的时候仅弯曲30度.增加难度:“坐”下去以后,踮起脚,以脚趾骨支撑身体.(双膝可以在脚趾前方);目视手指尖.

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