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吃什么不会胖

吃什么不会胖

吃什么不会胖,很多人选择控制饮食来减肥,但是采取饮食减肥法时一定要找对合适的食物,才能令减肥事半功倍.饮食减肥法的核心是控制热量摄入,在选择减肥食物的时候首选的是热量低,脂肪含量少,且有饱腹感的食物,如魔芋,冬瓜,大豆制品等.然后要根据自身状况选择易代谢脂肪,富含纤维,促进胃肠蠕动的食物,如芹菜,苹果,黄瓜等.

在选择好适合自身的减肥食物后要注意烹饪方法.淀粉类瘦身食物不宜用油炸方式烹饪,也不宜搭配甜腻的食材,如黄油,奶油等.水果类宜与酸奶搭配.

减肥时不但要吃多吃不发胖的食物,也要注意营养均衡,可将各种减肥食物进行搭配,在保障自身健康的前提下轻松瘦身.