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改善睡眠

改善睡眠

改善睡眠,这里汇集了改善睡眠的相关知识,比如怎样改善睡眠,如何改善睡眠质量,吃什么能改善睡眠等.其中睡眠是每人每天都必须的.良好的催眠药是帮助失眠患者改善睡眠的成功手段和必要手段.

控制失眠症状,改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到.所谓"是药三分毒",失眠患者还是能不吃药就别吃药,找一些能够助眠的,药物的替代品,例如水果蔬菜之类,既改善睡眠又有益健康.

怎样获得好的睡眠.一,不要太计较睡眠的量. 一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快.