简单瘦臀运动

简单瘦臀运动有哪些?夏季,减肥已经成了女人的最大热潮,无论是瘦腰,瘦臀,还是瘦肚子等等.我们可能会说自己忙于工作没有时间,但其实生活工作中的点滴时间我们都可以利用起来,简单的动作就可以完全达到瘦臀的效果.

第一种瘦臀运动:首先是手和腿,四肢靠地跪伏,然后是将右脚挑起伸直,同时,头也要抬起,重复四次,最后又换另一只脚做相同的动作.第二种瘦臀运动:首先是仰卧在床上或者地上,两脚的膝盖要弯曲,两脚掌踩地,然后两只手握住脚裸,最后,吸气,同时将臀部,腰,背都尽量的抬高,抬离地面.

其实简单的瘦臀运动有很多,刷牙漱口时,沐浴松弛时,都可以做局部的收紧放松动作已达到我们的目的,重要的是坚持.