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生活减肥常识

生活减肥常识

生活减肥常识是什么?百科为大家介绍一下生活减肥常识!对于减肥在生活中我们应该注意的有哪些,那么生活中的生活减肥常识有哪些呢?

生活减肥常识有餐前吃水果,水果含有丰富的糖分,是人体必须营养中的主要糖类,而糖类又是人体热量的主要来源,很容易被吸收再进行利用.一般说来可以维持1-2小时的饱足感.餐前吃水果比饭后吃好的原因是在于,餐前吃会先摄取纤维质和糖类,很快的就会有一些饱足感.相对的吃主餐时分量就不会吃太多,加上吃进纤维质,蛋白质等食物,已经可以延续饱足感了.

生活减肥常识还有要喝比体温低的水,天冷如果喝太烫的水,反而不容易消耗体内脂肪.天气冷时喝比体温略低的水,可以促使身体产生热能去对抗寒冷,所以燃烧脂肪的效果就会更大.