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塑身操

塑身操

塑身操,塑身操可以局部瘦身吗?塑身操有用吗?怎样利用塑身操瘦腿?室内塑身操怎样做最有效?

柔韧性是完全可以通过一些伸展练习得到改善的.柔韧性练习可防止运动损伤,增加肌肉的拉伸度,加强肌群间的协调,降低运动后的肌肉紧张.

有人认为柔韧性是天生的,自己从小柔韧性不好的,再锻炼也是徒劳.其实对于大部分人的关节来说,其活动范围都具有比周围肌肉所允许的活动幅度更大的潜能.

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