新陈代谢慢怎么办

新陈代谢决定人们消耗热量的比例.如果新陈代谢快,人的热量也消耗得快;如果新陈代谢慢,则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内.最后就会越来越胖,那么我们要怎么提高新陈代谢呢?

有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式,通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外.多喝水,多吃新鲜蔬果,如果肌体处于缺水状态,燃烧的热量就会减少.另外保持充足睡眠也可以增加新陈代谢,心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足,睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平.

新陈代谢决定人们消耗热量的比例.如果新陈代谢快,人的热量也消耗得快;如果新陈代谢慢,则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内.