意念减肥

意念减肥,负面情绪可以导致肥胖,自我暗示却能帮助瘦身.同时,有效地减肥方法还包括自我打击,自我奖励和自我惩罚,意念减肥采用心理暗示的手法,令减肥者对减肥事业充满信心,坚持长期瘦身的生活.

意念减肥五部曲:写下明确的目标；想象已经达到减重目标整整一个月；找出减肥失败的原因；记下每天的饮食；多与身边的减肥的朋友交流经验.