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孕妇健身球

孕妇健身球

孕妇健身球是什么?孕期健身对于每个孕妈妈来说是非常重要的,这不但可以帮助孕妈妈解决一些难题,也是为胎儿提供一个良好环境的基础.所以对于孕期健身,是可以用健身球达到健身的目的的.

健身球运动没有年龄和肢体运动能力上的限制,非常适合身体疲乏困倦的孕妇.孕妇做健身球运动可以形成良好的身体姿态,减轻下肢压力,锻炼盆骨底肌肉,不仅能帮助顺利分娩,对胎儿发育也有好处.

健身球孕妈妈每周可做2-3次,也可以根据自己的身体状况自行安排,但在练习时,一定要注意身体的平衡,动作不宜太大.