咬牙忍疼不如正确面对！这些舒缓妙轻松度过姨妈期

身为女性，每个月都会遇到几天特别不顺心、肚子受到爆击的特殊日子。有些小姐姐比较幸运，只会在头几天感到肚子不适，有些人就没这么幸运了…肚子疼不说，甚至还会爆痘、腰疼到无法打直、失眠、贫血等“姨妈症候群”。

事实上，虽然不能完全消除姨妈带来的痛苦，但只要学会几个妙招，就能有效舒缓姨妈期间的不适感，还能兼具缓和情绪、养身护肤的效果，赶快把以下方法学起来啦！

疼痛指数★

如果肚子疼的程度能够忍受，或是疼痛的时间不长，可以吃些养生又能帮助排污血的食物，如：红豆汤、红糖水、黑糖水、红枣等，可以活络气血，也能让身体温暖，降低经期的不适感。重点是还能补血、排毒，是姨妈期必吃的护肤美颜食物。

疼痛指数★★

经血量比较多、经期较长、身体虚弱的宝宝们，建议姨妈期可以喝些温补的汤品，如：鸡汤、鱼汤，可以使血液循环更加通畅，还有祛寒暖身的效果，帮助缓和疼痛。

也能在家中常备热水袋、暖宝宝，疼痛难耐的时候可以敷在肚子上，让子宫感到温暖一些，疼痛感也会降低。

疼痛指数★★★

对于每次月经来，肚子就像是遭受车祸般剧烈疼痛的女孩，可以适度依靠止痛药来缓解。许多人都有吃止痛药对身体有副作用，其实只要不吃过量，并选择药效比较温和的品牌，并且，不要养成依赖的习惯，止痛药其实不会造成太大危害。

推荐这款针对生理痛、头痛的速效止痛药“NorshinPure”，粉白色的包装很适合女生。药效温和，必要时服用2颗，可以迅速舒缓疼痛，是许日本多代购打Call的商品之一。

比起一般的止痛药，NorshinPure的药锭比较小，只有8.1mm，服用起来方便无负担。药锭有一层薄膜所以没有苦味，一盒有84锭，分成7片，2粒一组，便携性非常够，随时放两颗带在身上，以备不时之需。

以上就是对抗姨妈期的小妙招，赶快将这些知识学期来，下次姨妈来敲门前再也不用担心啦～